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quarta-feira, 17 de outubro de 2012

Siete bebidas dietéticas para funcionar mejor


Agua, Jugos de frutas y tés de hidratos el cuerpo y son ricas en nutrientes
Chá verde - Foto Getty Images
El té verde

El té verde es rico en antioxidantes que combaten los radicales libres, responsables del envejecimiento celular y prevenir algunas enfermedades, como el cáncer. El té verde es también conocido por ser una bebida termogénica, o que acelera el metabolismo, el aumento del gasto calórico del cuerpo. Para obtener este beneficio, sin embargo, es necesario beber cinco a 20 tazas de té al día, y la nutricionista Amanda Epifanio recomienda limitar su consumo diario a no más de 400 ml.

El té verde es rico en cafeína, en exceso, puede causar náuseas o dolor de cabeza. Por lo tanto, aprender cómo reacciona su cuerpo a la ingesta y aumentar el consumo de forma gradual. Uno de los mayores beneficios de la bebida, sin embargo, es el poder para ayudar a reducir el colesterol. Un estudio publicado en el Journal of the American Dietetic Association encontró que tanto té en cápsulas de hierbas podrían funcionar como aliados que evita este problema.

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