terça-feira, 31 de dezembro de 2013

FELIZ 2014!!!!!!!!!!

Amigos! Hoje, 31 de Dezembro, chegamos ao final do ano de 2013, e temos muito o que agradecer, seja pelos momentos bons ou pelas situações que passamos por dificuldades, onde o mundo nos fez sentir tristeza, medo, angústia e ás vezes pensamos em desistir, mas, amados, é exatamente em meio as dificuldades que temos a oportunidade de triunfar, de brilhar e de sermos muito mais fortes e vitoriosos. Esse momento ESTAMOS APRENDENDO A VALORIZAR TUDO O QUE ACONTECE EM NOSSA VIDA!

domingo, 29 de dezembro de 2013

Após acidente de esqui, Michael Schumacher está em coma e corre risco de morte

Ex-piloto alemão bateu a cabeça em uma rocha e foi transferido para um hospital

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O estado de saúde do ex-piloto Michael Schumacher piorou nas últimas horas e já fala-se em risco de morte, de acordo com o jornal francês Le Dauphine. Na manhã deste domingo (29), o alemão sofreu um grave acidente em uma estação de esqui em Méribel, nos Alpes franceses e foi hospitalizado com urgência. O comunicado oficial mais recente aponta que Schumi está "em coma, com traumatismo craniano e necessita de uma neurocirurgia imediatamente"

Foto: VINCENZO PINTO / AFP

UFC 168: Anderson Silva sofre grave lesão, deixa octógono de maca e Weidman mantém cinturão

Brasileiro quebrou a canela ao tentar chutar o campeão

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Anderson Silva se lesionou e não pode continuar a lutar - Esther Lin/MMA Fighting

A tão aguardada revanche entre Anderson Silva e Chris Weidman, realizada neste sábado (28) no UFC 168, em Las Vegas (EUA), teve um desfecho inesperado. No segundo round do combate, Spider quebrou o osso da canela quando tentou chutar a perna do oponente. O brasileiro foi ao chão gritando, sentindo muita dor, e precisou sair do octógono carregado em uma maca.

Com a lesão de Anderson, Weidman foi considerado vitorioso por nocaute técnico e manteve o cinturão dos pesos-médios do UFC.

Weidman e Anderson se enfrentaram pela primeira vez em julho deste ano, no UFC 162. Na ocasião, o americano nocauteou Spider no segundo round, se tornando o primeiro homem a superar o brasileiro dentro do UFC e capturando o cinturão que pertencia ao lutador desde 2006.

A Luta

Weidman conseguiu a queda logo no início do round, mas Anderson usou a grade para se levantar e os lutadores trocaram algumas joelhadas. O campeão derrubou Anderson com um knockdown e jogou fortes golpes no ground and pound. Weidman puxou a nuca de Spider para cima, tentando fazer o brasileiro sentir a cervical, mas Anderson jogou socos e cotoveladas no rosto do americano e escapou de uma possível finalização.

No segundo assalto, Anderson não quis cumprimentar o oponente. Spider foi mais agressivo na trocação, jogando chutes baixos na perna do americano. Em um dos chutes, a canela de Anderson acertou o joelho de Weidman e o osso se quebrou, fazendo o membro se dobrar. Spider se jogou no chão imediatamente, gritando de dor. A luta foi encerrada imediatamente, e Anderson precisou ser retirado de maca do octógono.

A grave lesão provocou um grande silencia no MGM Grand Garden Arena. Até mesmo o americano se conteve na comemoração da vitória. Ele lamentou a contusão e enalteceu seu oponente. "Gostaria de dizer que não importava o que acontecesse hoje, ele ainda é o melhor de todos os tempos. Ele merece muito que Deus o abençoe. Eu esperava que ele viesse chutar forte, e eles machucam muito mesmo. Não gostaria que ele se machucasse dessa maneira, mas isso é parte do esporte. A defesa desse chute é uma das coisas que eu vinha trabalhando, mas é claro que não era o meu objetivo quebrar a perna dele", afirmou Weidman ainda no octógono.

Confira os resultados completos do UFC 168:

CAR PRINCIPAL

Chris Weidman venceu Anderson Silva por nocaute técnico (lesão) no segundo round;
Ronda Rousey venceu Miesha Tate por finalização (chave de braço) no terceiro round;
Travis Browne venceu Josh Barnett por nocaute técnico no primeiro round;
Jim Miller venceu Fabrício ‘Morango’ por finalização (chave de braço) no primeiro round;
Dustin Poirier venceu Diego Brandão por nocaute técnico no primeiro round.

CARD PRELIMINAR

Uriah Hall venceu Chris Leben por nocaute técnico no primeiro round;
Michael Johnson venceu Gleison Tibau por nocaute no segundo round;
Dennis Siver venceu Manny Gamburyan por decisão unânime após três rounds;
John Howard venceu Siyar Bahadurzada por decisão unânime após três rounds;
William ‘Patolino’ venceu Bobby Voelker por decisão unânime;
Robbie Peralta venceu Estevan Payan por nocaute técnico no terceiro round.

sábado, 28 de dezembro de 2013

'Homem do Ano', Cristiano Ronaldo diz que merece ganhar Bola de Ouro

Cristiano Ronaldo está entre os finalistas da Bola de Ouro da Fifa, prêmio que consagra o melhor jogador do mundo na temporada...

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'Homem do Ano', Cristiano Ronaldo diz que merece ganhar Bola de Ouro

EFE

Cristiano Ronaldo está entre os finalistas da Bola de Ouro da Fifa, prêmio que consagra o melhor jogador do mundo na temporada. Mesmo confiante, o português sabe que não depende só dele. "Mereço ganhar todos os anos. Gosto de ganhar sempre, mas sei que não depende de mim, às vezes ganhamos, às vezes perdemos, assim são as coisas", afirmou em entrevista ao site A Bola, de Portugal.

Cristiano foi eleito "Homem do Ano" pelo site e recebeu o prêmio em uma cerimonia simples, realizada em Madri. "Todos os grandes jogadores têm uma influência na sua equipe. Fazem a diferença dentro de campo. Não acho que leve o Real nas costas, o Madrid não pode depender apenas de um cara", disse o craque.

Questionado sobre os problemas com Mourinho, o atacante foi claro. "Nunca me ouviram falar mal de ninguém. Não estou chateado com ele. A única coisa que quero é vencer. Se tiver pessoas ao meu redor que estejam no meu nível, melhor ainda. Voltaria a trabalhar com vários treinadores que tive, como Ferguson, Boloni ou Pellegrini e, até mesmo, José Mourinho", declarou.

"O Campeonato Espanhol é comprido e o que conta é o final. Obvio que queremos sempre estar na frente, mas o Barça e o Atlético fizeram uma temporada espetacular. Tenho esperança de que, no fim das contas, possamos estar em primeiro", disse quando perguntado sobre a terceira colocação do Real Madrid.

Fugindo de polêmicas e destacando a força do conjunto, Ronaldo elogiou o novo companheiro, Gareth Bale. "Ele está se adaptando bem. Tem algumas dificuldades com o idioma e porque não fez pré-temporada, além de sofrer pressão. Mas é um grande jogador, que vai nos ajudar muito", finalizou.

Globe Soccer

Em Dubai, Cristiano Ronaldo foi eleito o melhor jogador do ano pela Globe Soccer Award. Na cerimônia de gala, realizada neste sábado, o artilheiro de 2013 com 69 gols, esteve acompanhado da namorada, a modelo Irina Shayk, e comentou a boa fase que vive na seleção portuguesa e no Real Madrid.

"Estou sempre tentando melhorar, me propondo novos desafios. Se você não tenta, não vai conseguir. Marcar gols é a minha paixão", comentou o jogador.

Você é diabético? Olhe esta dica!

Parabéns ao Programa Caldeirão do Hulk (Nov/2013) por divulgar uma incrível descoberta de 3 jovens...

Corte as pontas e o fundo de 2 quiabos, coloque em um copo com água e deixe dormir, no outro dia retire os quiabos e tome a água...Diabete vai sumir e suas injeções nunca mais...
Tudo foi Deus...Quem criou.
Testado em seres humanos, os resultados, segundo o Caldeirão, foram, assim, milagrosos! Uma voluntária disse que a glicemia baixou de 300 (!) para 150. Outro, que caiu de 195 para 94 – e ainda disse que a água de quiabo “fez o papel da insulina, e muito bem feito!”.

Vamos compartilhar, esta receita vai ajudar muitos diabéticos!

— se sentindofeliz.

29º Congresso Internacional de Educação Física.

Caro Amigo Fiepiano,

Você já fez a sua inscrição para o Congresso FIEP 2014? Faltam pouco dias para o29º Congresso Internacional de Educação Física - FIEP 2014, que será realizado na cidade de Foz do Iguaçu, PR, Brasil, entre os dias 11 e 15 de janeiro de 2014.

Faça sua inscrição com antecedência e garanta a sua vaga para viver o Congresso FIEP. Acesse a ficha de inscrição para mais informações sobre valores e formas de pagamento.

As inscrições na Secretaria do Congresso, no dia 11 de janeiro, serão limitadas às vagas restantes, havendo inclusive a possibilidade do fechamento das inscrições para brasileiros. No dia 12 de janeiro não haverá novas inscrições para os cursos.

Acesse também:

- Hotéis conveniados com preços especiais para congressistas
- Alojamento econômico para congressistas
- Opções turísticas para toda família, em Foz do Iguaçu
- Cronograma das Sessões Científicas

Faça sua inscrição e concorra:

Para começar o ano novo muito bem, contando os dias para o evento, o Congresso FIEP irá realizar o sorteio de prêmios entre todos os congressistas que confirmarem as suas inscrições nos cursos até o dia 03 de janeiro de 2014.

Prêmios que serão sorteados:

- 1 inscrição para o Congresso FIEP 2015, com Hotel
- 1 plicômetro Innovare da CESCORF
- 1 plicômetro Innovare 2 da CESCORF
- 6 livros da Ícone Editora
- 1 kit com os 3 volumes do FIEP Bulletin 2014

Para participar basta confirmar a sua inscrição nos cursos, preenchendo a ficha de inscrição, efetuando o pagamento e enviando para a organização a sua ficha com o comprovante de pagamento. Todas as inscrições confirmadas até as 14h, do dia 03 de janeiro de 2014 estarão concorrendo ao sorteio. (Acesse, para mais informações)

Aplicativo oficial para Android

O Congresso FIEP lançou nos últimos dias um aplicativo oficial do evento para Android, que pode ser instalado gratuitamente, acessando:goo.gl/scl2Sc

O app tem funcionalidades como:
- Programação oficial
- Sessões científicas
- Locais do evento
- Atividades
- Informações para congressistas
- Guia de turismo de Foz do Iguaçu
- Sobre o Congresso FIEP

Opções de turismo em Foz do Iguaçu:

Foz do Iguaçu é uma das principais cidades turísticas do Brasil, sendo visitada anualmente por mais de 1.500.000 de pessoas, possuindo belezas naturais maravilhosas, além de construções humanas que são referência mundial.

Algumas das possibilidades são:
- Visitar 2 países, Paraguai e Argentina
- Visitar as Cataratas do Iguaçu, lado brasileiro e do lado argentino
- Visitar a Hidroelétrica Binacional de Itaipu
- Comprar em Ciudad del Este - Paraguai e em Puerto Iguazu - Argentina
- Caminhar pelo Parque das Aves

Ainda está pensando em qual curso fazer?

Acesse o conteúdo dos cursos, separados por áreas de interesse:

Academia
Aquáticos
Avaliação e Treinamento
Corrida de Rua
Dança
Desporto
Educação Física Escolar
Esportes de Aventura
Fisioterapia
Fitness
Ginástica
Grupos Especiais
Legislação
Lutas
Marketing e Gestão
Massagem
Nutrição
Pedagogia
Personal Training
Pilates
Psicomotricidade
Recreação
Terceira Idade

As inscrições podem ser realizadas através do nosso site, sendo que as vagas são limitadas. Lembramos que profissionais registrados no Sistema CONFEF/CREFs tem 10% de desconto.

Faça sua inscrição

Desde 1986, mais de 59 mil congressistas já viveram o Congresso FIEP, e há dois anos nosso evento tem 98% de satisfação geral entre os participantes. Esta é uma oportunidade de ampliar e renovar seus conhecimentos e também criar um network de contatos com congressistas de diversos estados e países.

É com muita satisfação que contamos com a sua participação em mais este evento histórico da FIEP. Um momento de união da Educação Física de toda a América Latina em busca do fortalecimento de toda a nossa área e da construção de novos conhecimentos.

E, aproveitamos também para saudar todas as famílias da Educação Física pelas festas de final de ano. Um feliz natal, e um 2014 de muitas conquistas.

Venha viver o Congresso FIEP conosco!

Saudações Fiepianas,
Prof. Almir Gruhn
Presidente Mundial da FIEP

sexta-feira, 27 de dezembro de 2013

RECEITA DE ANO NOVO!!!

Para você ganhar um belíssimo Ano Novo
cor de arco-íris, ou da cor da sua paz,
Ano Novo sem comparação como todo o tempo já vivido
(mal vivido ou talvez sem sentido)
para você ganhar um ano
não apenas pintado de novo, remendado às carreiras,
mas novo nas sementinhas do vir-a-ser,
novo até no coração das coisas menos percebidas
(a começar pelo seu interior)
novo espontâneo, que de tão perfeito nem se nota,
mas com ele se come, se passeia,
se ama, se compreende, se trabalha,
você não precisa beber champanha ou qualquer outra birita,
não precisa expedir nem receber mensagens
(planta recebe mensagens?
passa telegramas?).
Não precisa fazer lista de boas intenções
para arquivá-las na gaveta.
Não precisa chorar de arrependido
pelas besteiras consumadas
nem parvamente acreditar
que por decreto da esperança
a partir de janeiro as coisas mudem
e seja tudo claridade, recompensa,
justiça entre os homens e as nações,
liberdade com cheiro e gosto de pão matinal,
direitos respeitados, começando
pelo direito augusto de viver.
Para ganhar um ano-novo
que mereça este nome,
você, meu caro, tem de merecê-lo,
tem de fazê-lo de novo, eu sei que não é fácil,
mas tente, experimente, consciente.
É dentro de você que o Ano Novo
cochila e espera desde sempre.
- Carlos Drumond de Andrade -

quarta-feira, 25 de dezembro de 2013

Exercícios que queimam as calorias do panetone

Saiba quanto de atividade você precisa fazer depois de se deliciar

POR ROBERTA LEMGRUBER

O Natal sem ele ficaria sem graça e sem sabor: o panetone. Os sabores estão cada vez mais variados, do trufado, ao recheado com nozes ou doce de leite. Mas os tradicionais, de frutas cristalizadas e o de chocolate, mais conhecido como chocotone, ainda são os mais pedidos. O único porém é que essas delícias enchem o seu dia de calorias e o corpinho de quilinhos a mais. O panetone simples tem aproximadamente 280 calorias e o de chocolate, 350 calorias. Isso significa que consumindo uma fatia você está ingerindo uma boa parcela de calorias da sua alimentação diária.

De acordo com a personal trainer Teresa Passarella, os melhores exercícios para queimar a gordura são aqueles que podem ser realizados de forma contínua e envolvendo uma maior quantidade de grupos musculares, especialmente os músculos maiores, como as pernas e os quadris.

panetone

A combinação de uma dieta que vise a perda de peso aliada ao aumento da tonificação muscular possibilita uma diminuição de gordura ao redor do músculo.

O resultado? Seu corpo mais durinho e seu metabolismo trabalhando muito mais rápido.

Não existe o "melhor" exercício para queimar os quilos extras.

O fato de você mexer o corpo em suas atividades favoritas já contribui (e muito!) para você torrar as calorias consumidas do seu panetone predileto.

"A chave da questão é o movimento! Para queimar gordura, você tem que usar seus músculos; e para usar seus músculos você tem que se movimentar. Qualquer exercício é o ideal. Porém, quanto mais músculos você usar e quanto mais contínua for a atividade, mais gordura você irá queimar", ressalta a personal trainer Teresa Passarella.

A seguir, saiba em quais exercícios investir e queime as calorias do panetone. A tabela é dividida entre homens, com um peso aproximado de 70 kg e mulheres, com aproximadamente 60 kg. Se você tiver um peso maior, o seu gasto calórico também aumentará.

Tempo de duração para queimar uma fatia de 80 gramas

Exercícios	Panetone	Chocotone	Panetone	Chocotone
Correr	35 minutos	43 minutos	30 minutos	37 minutos
Dançar	45 minutos	57 minutos	39 minutos	49 minutos
Bicicleta	47 minutos	59 minutos	40 minutos	50 minutos
Spinning	28 minutos	35 minutos	24 minutos	30 minutos
Natação	29 minutos	37 minutos	25 minutos	31 minutos
Caminhada	57 minutos	1 hora e 12 min	49 minutos	1 hora
Musculação	1 hora e 7 minutos	1 hora e 24 minutos	58 minutos	1 hora e 12 minutos
Vôlei	1 hora e 34 min	1 hora e 57 min	1 hora e 20 min	1 h e 40 min
Basquete	34 minutos	43 minutos	29 minutos	37 minutos
Handebol	33 minutos	42 minutos	29 minutos	36 minutos
Futebol	37 minutos	46 minutos	32 minutos	40 minutos

Acelere o passo!

A personal trainer deixa claro que o segredo para obter os melhores resultados é a intensidade. A intensidade na realização dos exercícios, além do tempo de duração deles, define o quanto iremos queimar. Ela se define pela freqüência cardíaca mais elevada, máxima ou sub-máxima, e sendo estimulada durante o treino.

Um exemplo é uma corrida na esteira em que a freqüência deve estar entre 65% a 75% dos batimentos, um meio-termo entre um trote leve e uma corridinha. Mas lembre-se: "antes de praticar qualquer exercício e se esforçar no limite, é importante ter o aval de um médico especializado", diz Teresa