Aprende a estirar correctamente

La actividad mejora la flexibilidad y ayuda a relajarse.

Invertir en estirar lección

El estiramiento se considera un tipo de clase y ganó estado en la academia. La clase utiliza los ejercicios que implican movilidad de las articulaciones, lo que aumenta la flexibilidad. Puede durar de 30 minutos a una hora. El fisiólogo Paul subraya que las técnicas para el estiramiento variar ampliamente y puede ser movimientos que la persona tiene la posición de cinco a diez segundos o se encuentra entre diez y 40 segundos y luego vuelve a la posición inicial.

Invista na aula de alongamento
Todavía existe la técnica insistencia, que pretende eludir la "zona" del músculo. Hizo una fuerza de estiramiento esa posición incluso aumentar la flexibilidad y rango de movimiento. Otra forma es la de romper el músculo bloques, utilizado por los bailarines, en el que se obtiene minutos (o incluso horas) en una posición estirada, con un instando más agresivo.