SEGUNDA FEIRA É DIA DE RODA!‏

O INSTITUTO OCARA e o ESPAÇO YIN-YANG te convidam para celebrar a Vida dançando na RODA DE DANÇAS CIRCULARES DOS POVOS.

"...Quebra o teu corpo em cavernas para dentro de ti rugir a força livre do ar! Entrega-te! Amplia-te! Sê o grande sopro que circula". Cecília Meireles

LOCAL: Av.Alcindo Cacela,624 – Umarizal (entre Diogo Móia e Antônio Barreto)

DATA: 27.02.2012.

HORÁRIO: 18:30h às 20 h.

Contribuição:R$5,00.

Sugestões para quem quiser usufruir mais do prazer de dançar em roda:

- Traga uma garrafinha com água para hidratar-se enquanto dança e evitar o uso de descartáveisque poluem a Terra.

- Use calçados leves, confortáveis e estáveis que protejam seus pés.

- É bom também estar com roupas confortáveis.

- Ao chegar alongue-se, independente do alongamento que faremos no início da roda. Dedique especial atenção para músculos tensos, coluna, panturrilha e pés.

- Se chegares depois do início da dança inclua-se na roda sem pedir licença. Será um prazer te acolher.

- Durante o treino da dança e sua execução, permita-se errar na busca de acertar. Quanto mais livre de autocensura você estiver, mais fácil será tua aprendizagem.

- Respeite teus limites do momento e faça movimentos conforme tuas possibilidades: se a dança pedir um giro e isso te trouxer mal-estar, use o tempo do giro para outro movimento que não te traga desconforto; um joelho com dificuldades não precisa flexionar, enfim, teu precioso corpo merece todo zelo e carinho.

- Respire sempre e profundamente em cada momento.

- Se estiveres do lado de alguém com dificuldades no ritmo ou em seus movimentos, deixe-o livre para aprender, no seu tempo e do seu jeito. Ajude só se for solicitado. Se teu incômodo com suas dificuldades for maior, proteja-o de sua intolerância e troque de lugar.

- Enquanto a dança estiver sendo ensinada e o focalizador estiver de frente pra ti, aproveite para aprender observando aqueles que estão ao teu lado. Quem estiver à tua frente estará fazendo o movimento espelhado, o que pode te confundir.

- Observe, concentre tua atenção no aqui e agora, que a roda te leva.

- Descubra a importância do silêncio enquanto aprende. O momento das danças é principalmente de sentir. Escute a música, sinta seu ritmo, teu corpo, teu ritmo interno, o contato com os outros, as emoções que emergem enquanto danças e aprenda mais sobre ti e tua participação na “Roda da Vida”, enquanto te observas na dança de roda.

- Ao final, sempre haverá espaço para que, quem sinta vontade de compartilhar algo falando, o faça.

Saiba mais em: 3249 3512 ou 3246-2206.

institutoocara2011@gmail.com

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