Estimule a concentração das crianças com essas brincadeiras

Divirta o seu filho com opções mais saudáveis que vídeo game e TV

POR CAROLINA GONÇALVES - ATUALIZADO EM 17/04/2013

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Os pais que nunca enlouqueceram porque o filho não parava quieto que atirem a primeira pedra. A hiperatividade é cada vez mais comum nos pequenos. Vivemos em um mundo em que várias coisas acontecem ao mesmo tempo e a criança convive com isso desde que nasce: é muito estimulada e impressionada a todo o momento. Essa pressão pode provocar dificuldade de concentração, agitação e até comportamento hiperativo. 

O mestre em Psicologia pela Unesp de Assis Fábio Sagula conta que, ao brincar, a criança desenvolve recursos para lidar com os desafios da realidade. "Por isso, é muito importante que ela direcione esses sentimentos a uma atividade que 'segure' esse turbilhão", diz. Saiba quais são as brincadeiras mais recomendadas por especialistas para estimular a criatividade e o foco do pequeno.  

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Eletrônicos e brincadeiras na medida certa 
A rapidez das novas tecnologias de entretenimento - como internet, videogame e televisão - é uma das maiores responsáveis por esse "super estímulo" nas crianças.

Segundo o psicólogo Fábio Sagula, o cérebro da criança que fica imersa em atividades muito rápidas começa a funcionar em um ritmo também acelerado. Isso dá a sensação de que focar a atenção em algo por um período mais prolongado é "perda de tempo", fazendo com que o pequeno não consiga passar horas se dedicando a apenas uma atividade.

O especialista afirma, no entanto, que games e internet não precisam ser abolidos da vida do filho, pois fazem parte dos artefatos de nossa cultura. "O que é necessário é utilizá-los com moderação", aconselha.  

Pular amarelinha 
Por não exigir materiais caros ou nenhum tipo de tecnologia avançada, essa brincadeira pode ser feita em qualquer espaço ou situação. "Esse jogo auxilia a criança na coordenação motora, na socialização, no desenvolvimento de tolerância à frustração e no contato com limites e regras", conta o psicólogo Fábio Sagula. 

Jogos de tabuleiro 
Jogos que envolvam estratégias de raciocínio dão à criança a oportunidade de explorar o problema proposto de forma planejada, sistemática e ordenada. "Eles ajudam a criança a não agir de maneira impulsiva", conta a pedagoga Silvânia Assis, do Colégio Pitágoras.

"Alguns jogos, além de auxiliarem na concentração e tolerância à frustração, oferecem uma riqueza simbólica enorme, fazendo com que a criança experimente como é desempenhar papéis diferentes, como comandantes, princesas, reis, banqueiros etc.", afirma o psicólogo Fábio. 

Teatrinhos e faz de conta 
Montar com seu filho um teatro de fantoches pode ocupar uma tarde inteira e ainda estimular o que a criança tem de sobra: a criatividade. "Nestas atividades, as crianças conseguem imitar situações reais sem fronteiras", explica a pedagoga Silvânia Assis. 

Dessa forma, as crianças que não conseguem satisfazer as suas necessidades no mundo dos adultos encontram o equilíbrio afetivo e intelectual nessas representações, que também são ótimas para ajudar na educação do pequeno.  

Jogos de mímica
Mímica também é outra brincadeira que pode render várias horas de diversão. Os especialistas explicam que esse jogo estimula a criança a pensar em representações e fazer associações de palavras, facilitando os processos cognitivos. "A questão é encontrar algo que faça sentido para a criança e, junto com isso, criar uma brincadeira", aconselha o psicólogo Fábio. "Personagens ou temáticas atuais podem ser utilizadas para a elaboração de brincadeiras e encenações." 

Jogos de montar 
Os jogos de montar estimulam a agilidade, imaginação e comunicação. As crianças nessas situações têm a oportunidade de construir, montar, desfazer e analisar. Esses jogos desenvolvem competências, atitudes e habilidades de maneira lúdica e eficiente. 

Brincadeiras em grupo
Envolver uma equipe é uma boa estratégia para estimular a criança a pensar de forma independente. "Os jogos em grupo propiciam agilidade mental, iniciativa e curiosidade, fazendo com que a criança tenha que discutir para decidir sobre regras de ganhar e perder", diz a pedagoga Sílvia.  

Importante!
Lembre-se que o segredo é encontrar uma atividade que seja do interesse da criança, com algum tema que lhe agrade, sempre com muita interatividade e diversão. "Assim, ela passará horas empenhada em desenvolver a brincadeira, em vez de enjoar rapidamente e desistir de jogar", conta o psicólogo Fábio Sagula.

Anabolic Cómo crecen los músculos en riesgo de cáncer y el infarto
Alteran el metabolismo de los esteroides, causar impotencia y no aumentar la fuerza.

 

Riscos cardiovasculares

POR SARAH USKA

Músculos voluminosos que llaman la atención, son el sueño de quien pone duro en el gimnasio. Pero no todos tienen la paciencia para seguir el entrenamiento y esperan aparecen resultados impecables - dividido entre renunciar ejercicio y lograr músculos fuertes, ¿alguien que intenta terminar los esteroides anabólicos como una alternativa para lograr resultados más rápidos. "Estos medicamentos, aunque ilegal, se encuentran fácilmente", dice el cardiólogo Luciana Janot, el programa de cardiología en el Hospital Albert Einstein. En general, las fórmulas se obtienen a partir de la testosterona, la hormona sexual masculina, y provocan la retención de líquidos - por lo tanto, la hinchazón de los músculos. Las hormonas del crecimiento (HGH) producidos naturalmente por la glándula pituitaria, también se han utilizado como anabólico.

"Debido a la dosis extra de hormonas, aumenta el metabolismo celular, viene ejercicio inflamación e intenso provoca la hipertrofia muscular", dice el cardiólogo. Ni los músculos se hacen más fuertes, ya que el aumento de la fibra no es el resultado de un esfuerzo, pero la acumulación de fluidos - puede generar la ilusión a una lesión si el peso de la carga se incrementa sin cuidado. Los riesgos para la salud, incluyendo el riesgo de muerte son muchas. Si todavía tiene alguna pregunta relacionada con los peligros de los esteroides anabólicos, vea las advertencias de los expertos y abandonar inmediatamente esta idea.


       


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Riesgos cardiovasculares

Una consecuencia grave sufrido por los que abusan de los esteroides anabólicos son los problemas cardiovasculares. Con la dosis extra de hormonas que circulan en el torrente sanguíneo, el músculo del corazón puede ser la víctima de la fibrosis (exagerado desarrollo de tejido muscular), debido a la aceleración del metabolismo. Tal la fibrosis puede obstruir la vena, bloqueando el flujo de sangre y causar ataques al corazón.


El cáncer de hígado

El hígado, que es responsable del metabolismo de todos los medicamentos, acaba de ser abrumado con la dosis alta de hormonas en el cuerpo y puede fallar - las enzimas no son siempre suficientes. En casos más graves, causar sobrecarga células nodos que causan cáncer.


Colesterol

El endocrinólogo Tercio Rocha, la Academia Brasileña, explica que esta sobrecarga en el hígado también puede causar un aumento en la producción de enzimas, lo que hace que el cuerpo produzca más colesterol malo (LDL) de colesterol bueno (HDL). La grasa que se acumula en las paredes de las arterias del corazón y el cerebro - venas para tapados pueden causar un accidente cerebrovascular y el accidente cerebrovascular (ACV). En promedio, 75% de colesterol del cuerpo es producido por el hígado para acciones de regulación del metabolismo. Cuando hay un exceso de hormona para ser metabolizado en el hígado, ninguna disminución en la producción del llamado colesterol bueno (HDL) y aumento de la producción de los llamados colesterol malo (LDL).


Los problemas de fertilidad en los hombres

En los hombres, existe un alto riesgo de atrofia testicular e infertilidad, según el endocrinólogo Filippo Pedrinola, Sociedad Brasileña de Endocrinología y Metabolismo (SBEM). "Con altas dosis de hormona, los testículos pierden su capacidad de producir testosterona, un efecto que puede ser temporal o permanente, dependiendo de cada caso." La inhibición de la testosterona también puede conducir a la impotencia. "Los esteroides anabólicos causan obstrucciones en una glándula llamada la glándula pituitaria, la cual es la glándula que controla la producción de testosterona. Por consiguiente, el hombre puede entrar en un estado llamado hipogonadismo, es decir, la falta de hormona masculina." En esta situación, hay una pérdida o disminución del deseo sexual, y la alteración de la calidad y la capacidad de erección (disfunción eréctil).


Desequilibrio hormonal

El exceso de testosterona en el cuerpo altera el sistema hormonal de hombres y mujeres. En su caso, hay un aumento de vello, engrosamiento de la voz, el aspecto de la manzana de Adán y la hipertrofia del clítoris, lo cual interrumpe el placer sexual. Los hombres sufren de pérdida de la libido y observar el aspecto de los senos. "El hombre puede tener un aumento en el tejido mamario, conocido como problema de ginecomastia." Parte de la testosterona se convierte en estradiol, una hormona femenina, estimulando el desarrollo de los senos, a veces sólo la cirugía puede revertir esta situación ", dice Jomar Souza, presidente de la Sociedad Brasileña de Medicina Ejercicio y Deportes (SBMEE).


Piel con acné

El abuso de esteroides anabólicos puede ir acompañado de problemas de la piel. El endocrinólogo Tertius Roca explica que la acción anabólica también causa la hipertrofia de las glándulas sebáceas, responsables de la grasa natural de la piel. "Cuanto mayor es el uso de esteroides, más grasa de la piel y no la aparición de acné", dijo el experto.


La hepatitis y el VIH

El endocrinólogo Filippo Pedrinolla refuerza el riesgo asociado con el uso de esteroides anabólicos: muchas versiones se pueden consumir en forma inyectable. Jeringas y agujas, si no es nuevo, estéril, aumentar el riesgo de contraer el SIDA y la hepatitis.


Interrumpe cerscimento

Cuando el medicamento es utilizado por los jóvenes menores de 21 años, el daño podría ser aún mayor. "En los adolescentes el exceso de testosterona afecta el crecimiento y acelera la pubertad, el empeoramiento de la evolución", dice el endocrinólogo Filippo Pedrinolla.


El aumento de la agresión

El endocrinólogo Tercio Rocha explica que la testosterona se conoce como el factor con la mayor contribución a nivel de agresividad del hombre. Las personas que toman esteroides anabólicos se han vuelto más agresivos y violentos que de costumbre.

Anabolizantes fazem crescer os músculos sob risco de câncer e infarto

Esteroides alteram metabolismo, provocam impotência sexual e não aumentam força

POR SARAH USKA - PUBLICADO EM 12/06/2012

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Músculos volumosos, que chamam a atenção, são o sonho de quem pega pesado na academia. Mas nem todo mundo tem paciência para seguir o treino sem falhas e esperar os resultados aparecerem - na dúvida entre desistir dos exercícios e alcançar músculos fortes, tem quem acabe buscando os esteroides anabolizantes como alternativa para conseguir resultados mais rápidos. "Essas drogas, apesar de serem ilegais, são facilmente encontradas", afirma a cardiologista Luciana Janot, do programa de cardiologia do Hospital Albert Einstein. Em geral, as fórmulas são derivadas da testosterona, o hormônio sexual masculino, e causam a retenção de líquidos - daí o inchaço da musculatura. Os hormônios do crescimento (HGH), naturalmente produzidos pela hipófise, também têm sido usados como anabolizantes. 

"Devido à dose extra de hormônios, o metabolismo celular aumenta, surge o inchaço e os exercícios intensos provocam hipertrofia muscular", afirma a cardiologista. Nem mais fortes os músculos ficam, já que o aumento das fibras não é resultado de esforço, mas do acúmulo de líquidos - a ilusão até pode gerar lesões se a carga de peso for aumentada sem cuidado. Os riscos para a saúde, incluindo o perigo de morte, são muitos. Se você ainda tem alguma dúvida relacionada aos perigos dos anabolizantes, veja os alertas dos especialistas e abandone imediatamente essa ideia. 

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Riscos cardiovasculares

Uma consequência grave sofrida por quem abusa dos anabolizantes são os problemas cardiovasculares. Com a dosagem extra de hormônio circulando na corrente sanguínea, o músculo cardíaco pode ser vítima de fibroses (desenvolvimento exagerado de tecido muscular), devido ao aceleramento do metabolismo. Essas fibroses podem obstruir as veias, impedindo a passagem do sangue e causando ataques cardíacos. 

Câncer hepático

O fígado, por ser responsável pela metabolização de todos os medicamentos, acaba sendo sobrecarregado com a alta dosagem de hormônio no corpo e pode falhar - nem sempre as enzimas são suficientes. Em casos mais graves, a sobrecarga causa nódulos nas células, que provocam câncer. 

Colesterol

O endocrinologista Tércio Rocha, da Academia Brasileira, explica que essa sobrecarga no fígado também pode causar um aumento na produção de enzimas, o que faz o órgão produz mais colesterol ruim (o LDL) do que o bom (HDL). A gordura se acumula nas paredes das artérias do coração e do cérebro - por isso as veias entupidas podem causar derrame e acidente vascular (AVC). Em média, 75% do colesterol do corpo é produzido pelo fígado para as ações reguladoras do metabolismo. Quando há excesso de hormônio para ser metabolizado no fígado,há queda na produção do chamado colesterol bom (HDL) e aumento a produção do chamado colesterol ruim (LDL). 

Problemas de fertilidade no homem

Nos homens, há alto risco de atrofia dos testículos e infertilidade, de acordo com o endocrinologista Filippo Pedrinola, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM). "Com altas doses de hormônio, os testículos perdem a capacidade de produzir testosterona, efeito que pode ser temporário ou permanente, dependendo de cada caso". Inibição da testosterona também pode levar à impotência. "Os anabolizantes provocam bloqueios numa glândula chamada hipófise, que é a glândula que controla a fabricação de testosterona. Com isso, o homem pode entrar em um estado chamado de hipogonadismo, ou seja, a falta do hormônio masculino". Nesta situação, há perda ou diminuição do desejo sexual, além de prejuízo na qualidade e na capacidade de ereção (disfunção erétil). 

Desequilíbrio hormonal

O excesso de testosterona no organismo desequilibra o sistema hormonal dos homens e das mulheres. No caso delas, há aumento de pelos, engrossamento da voz, aparecimento do pomo de adão e hipertrofia do clitóris, o que atrapalha o prazer sexual. Os homens sofrem com a perda da libido e observam o aparecimento de mamas. "O homem pode ter um aumento do tecido mamário, problema conhecido por ginecomastia. "Parte da testosterona é convertida em estradiol, um hormônio feminino, estimulando o desenvolvimento de mamas, às vezes só uma cirurgia é capaz de reverter esse quadro", afirma Jomar Souza, presidente da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE). 

Pele com acne

O abuso de anabolizantes pode vir acompanhado de problemas cutâneos. O endocrinologista Tércio Rocha explica que a ação anabólica causa hipertrofia também nas glândulas sebáceas, responsáveis pela oleosidade natural da pele. "Quanto maior for o uso de esteroides, maior será a oleosidade da pele e há o surgimento de acne", afirma o especialista. 

Hepatite e HIV

O endocrinologista Filippo Pedrinolla reforça um risco associado ao consumo de anabolizantes: muitas versões podem ser consumidas de forma injetável. As seringas e as agulhas, se não forem novas e esterilizadas, aumentam o risco de contágio de AIDS e hepatite.

Atrapalha o cerscimento

Quando a droga é usada por jovens menores de 21 anos, os danos podem ser maiores ainda. "Em adolescentes, o excesso de testosterona atrapalha o crescimento e acelera puberdade, piorando o desenvolvimento", afirma o endocrinologista Filippo Pedrinolla. 

Aumento da agressividade

O endocrinologista Tercio Rocha explica que a testosterona é conhecida como o fator de maior contribuição no nível de agressividade do homem. Pessoas que tomam esteroides anabolizantes apresentam-se mais agressivos e violentos que o normal.

DIVULGAÇÃO CONGRESSO CARIOCA e CURSO DE BASQUETEBOL ESCOLAR E KORFEBOL‏.

Korfebol congresso carioca from Rosa Paollucci

Congresso de Stress e QVT ISMA-BR 2013‏.

13º Congresso de Stress da ISMA-BR

15º Fórum Internacional de Qualidade de Vida no Trabalho

5º Encontro Nacional de Qualidade de Vida na Segurança Pública

5º Encontro Nacional de Qualidade de Vida no Serviço Público

Encontro Nacional de Responsabilidade Social e Sustentabilidade

Tema: Trabalho, Stress e Saúde: promovendo a saúde total do trabalhador - da teoria à ação

18 a 20 de junho de 2013

Centro de Eventos Plaza São Rafael, Porto Alegre RS

Gestores e trabalhadores têm enfrentado crescentes desafios como a desaceleração da economia global, aumento do stress no trabalho, insegurança em relação à estabilidade no emprego e níveis epidêmicos de doenças crônicas. Avaliar os riscos e oportunidades específicos para um trabalho mais saudável e identificar os elementos essenciais para o sucesso de programas de bem-estar e saúde no local de trabalho que possam criar uma cultura centrada nas pessoas são ações preventivas imprescindíveis. Para os trabalhadores, os danos do excesso de stress extrapolam a esfera profissional, causando insatisfação e adoecimento. Para as empresas, elevam os custos com tratamentos médicos, absenteísmo e baixa produtividade. Este ano o conceito de Saúde Total do Trabalhador® será um dos principais focos do Congresso da ISMA-BR.

Principais temas selecionados para o Congresso: assédio moral e sexual, doenças ocupacionais, gerenciamento do stress, meio ambiente e sustentabilidade, promoção da saúde e produtividade no trabalho, redução de gastos com saúde, responsabilidade social, saúde e trabalho. Os assuntos atendem a uma demanda atual que envolve experiências empresariais e pesquisas na área para tornar o dia a dia mais produtivo e sem prejuízos para a saúde física e mental das pessoas.

 Participações Especiais

Palestra: Mais saudável, mais seguro e mais engajado: criando uma cultura centrada nas pessoas onde a saúde prospere 

·   Avaliação dos riscos e oportunidades para um trabalho mais saudável

·   Elementos essenciais para o sucesso de programas de bem-estar e saúde no local de trabalho para criar uma cultura centrada nas pessoas

·   Apresentação do Programa Saúde Total do Trabalhador® do NIOSH

·  Dr. L. Casey Chosewood (EUA)* – diretor médico sênior dos Programas de Saúde Total do Trabalhador® do Instituto Nacional para Segurança e Saúde Ocupacional (NIOSH), parte dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). De 2008 a 2009 foi responsável pela iniciativa “Nação Mais Saudável” do CDC.

Palestra: Efeitos das emoções negativas no processo do assédio moral no trabalho

Eliane Marise Ferraz (PR) – psicóloga clínica. É perita e assistente técnica jurídica de orientação sistêmica/interdisciplinar.

Palestra: Ginástica mental, uma ferramenta eficaz para lidar com o stress

   Geraldo Costa (SP) – pesquisador e estudioso da neurociência. É instrutor máster da Academia de Ginástica Mental, escola de treinamento que ele criou há 12 anos.

Talk show: Stress e saúde

   Dr. Carlos Alberto Werutsky, MD, PhD (RS) – médico nutrólogo, doutor em clínica médica e professor de pós-graduação lato sensu em nutrologia da ABRAN e FCM da Santa Casa de São Paulo.

   Dr. Ivo Nesralla (RS) – diretor-presidente do Instituto de Cardiologia do RS. É cirurgião cardiovascular, membro titular da Academia Nacional de Medicina.

Para conhecer o programa completo: Saiba mais!

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Taxa de inscrição*	Pagamento até 31/5 R$	Pagamento após 31/5 R$
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Estudante / Autor de trabalho e pôster	600,00	1.000,00
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"Ser criança é acreditar que tudo é possível".

Mãe, palavra sem rima.

 

 Mãe palavra bonita
Fácil de pronunciar
É a primeira palavra
Que aprendemos falar
Muito especial e forte
Que não da para rimar.

Existe rima em tudo 
Para pai tio e irmão
Filho avô e avó 
Cabeça e coração
Como falei para tudo
Mas para mãe não tem não.

A mãe é grande figura
Pelos filhos tão querida
A ela devemos tudo
Começando pela vida
Tudo de bom ela dar
Nem sempre é reconhecida.

Mesmo que um filho ingrato
Cause na mãe um desgosto
Ela vai a sua procura 
E lhe acariciar o rosto
Perdoa a ingratidão
Assumindo bem seu posto.

Cuida com muita atenção
Do seu querido filhinho
Faz tudo para agradar
Com grande amor e carinho
Sendo ele pequeno ou grande
Nunca lhe deixa sozinho.

Por isso que o mês de maio
É um mês especial
Por seu segundo domingo
Ser o dia mundial
Que as mães é dedicado
Pelo seu grande ideal.

Toda mãe tem a missão
De dar seguimento vida
Ela cumpre com carinho
Sempre forte e destemida
A missão dada por Deus
A esta pessoa querida.

O filho deve zelar
A sua mãe com amor
Lembrando sempre que ela 
Por ele já sentiu dor 
E que dentro da família
Ela tem maior valor.


Vamos então festejar
este dia especial
Abraçando nossas mães
sendo um filho legal
E dedicando a ela 
Um grande amor filial.

A Deus peço proteção
E a seu filho Jesus
Que abençoe toda mãe
Dando-lhe graças e luz
Força e bastante coragem
No conduzir de sua cruz. 


(Bené Barros)

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