sexta-feira, 31 de janeiro de 2014

Dança: um excelente exercício físico

Conheça os benefícios e cuidados necessários para a prática dessa atividade.

TAMANHO DA LETRA - +

A melhor maneira de praticar exercícios com regularidade é utilizar estratégias que nos levem a praticar exercícios com prazer. Isso garante maior compromisso. Pensando em modalidades prazerosas logo vem à cabeça: a dança.

A época de carnaval é muito propícia e envolvente para a pratica de atividades de dança como o frevo e o samba. Essas atividades são excelentes para trabalhar todas as musculaturas do nosso corpo, e com bastante intensidade o abdome.

Para indivíduos já treinados e habituados a prática de exercícios os quatro dias de carnaval

servem para praticarem uma atividade diferente, e muitas vezes o esforço é tão grande que pode ser considerado um treino avançado. Pular e dançar no carnaval é excelente, pois o gasto calórico é alto e treinamos nosso corpo de maneira prazerosa e divertida. Nem o mais treinado maratonista exige tanto do seu corpo numa prova, quanto um animado folião embalado pelos blocos, trios e marchinhas de carnaval.

Seja no frevo, no samba ou axé, muita gente enfrenta até mais de 8 horas de bloco, isso é um treinamento bem forte. O importante é após os dias de folia tomar proveito e continuar ou iniciar uma atividade maravilhosa e que traz tantos benefícios que é a dança.

Benefícios que a dança traz:

- Aumenta a Flexibilidade

- Melhora o condicionamento aeróbico

- Melhora a coordenação motora

- Ajuda a perder peso

- Melhora a capacidade cardiorrespiratória

- Fortalece a musculatura

- Alivia dores

- Aumenta o convívio social

- Combate a depressão e a timidez

- Traz alegria

- Deixa a autoestima elevada