Medalhistas de Ouro visitam a PMB‏.

Atletas olímpicos e paraolímpicos de Judô da Associação Souza Filho de Artes Marciais (Asfam) estiveram no Palácio Antônio, na tarde desta quarta-feira, 6, em visita ao prefeito Zenaldo Coutinho. No encontro, os judocas apresentaram as medalhas conquistadas em competições regionais e nacionais. Na próxima semana, os atletas da Asfam participarão de competições em Natal (RN).

     Com as modalidades Judô, Jiu-Jitsu e Karatê para deficientes e não-deficientes, a Associação Souza Filho vem se destacando no esporte brasileiro. No último Sul-americano realizado em outubro, no Chile, os atletas Leandro Baena e Ana Beatriz Pinto ganharam medalhas de ouro.

    Junto com o trabalho esportivo desenvolvido no local, os professores e a presidente da Asfam, Ana Cecília Moreira, realizam a inclusão social de portadores de necessidade especiais. Atualmente, o espaço é sustentado pelos 45 pagantes da escola de artes marciais, pelos apoios governamentais e doações. “Estamos em imóvel alugado e com 75 pessoas que treinam gratuitamente. Após cada treino ainda servimos lanche e realizamos atividades de apoio aos nossos alunos, incentivando a leitura e atrelando o treinamento gratuito ao rendimento escolar”, explicou Ana Cecília.

    O prefeito Zenaldo Coutinho parabenizou a equipe pelos títulos conquistados e disse que na juventude treinava Karatê. “O esporte socializa e abre caminhos para essa garotada, além de torná-los mais responsáveis e disciplinados. A associação está de parabéns pelo esforço de manter o local e pela iniciativa”, comentou.

    O professor Reinaldo Costa explicou que todos os que trabalham na Asfam são voluntários e que existe a vontade de treinar menores infratores em ressocialização. “Hoje o espaço físico é pequeno para a procura. Sonhamos com um local maior”, disse Reinaldo.

    Participaram da visita à PMB os professores Reinaldo Costa e Marcio Figueiredo, a presidente da associação Ana Cecília, e os atletas Leonardo Baena, Ana Beatriz, Tiago Gatinho, Nazaré Pinheiro e Leonan Baena, representando seu irmão, Leandro.

A Asfam fica na Rua dos Mundurucus, nº 1722, 4º andar. Informações: (91) 3032-8248 / e-mail:asfampa@gmail.com

Texto: Vanda Duarte - NID Comus
Fotos: João Gomes - Comus PMB
Edição: Lene Tavares - NID Comus

ISMA-BR StressBusters #28‏.

	Dia Nacional de Conscientização do Stress Pesquisas e novidades para melhorar sua qualidade de vida  Os prós e os contras de casais que trabalham juntos Dicas para reduzir o stress Pratique a respiração abdominal e tenha um dia mais produtivo  Curiosidades que fazem diferença Um tempo a sós é necessário, mas cuidado para não se isolar Notícias, cursos e palestras  Submissão de resumos para apresentação no Congresso de Stress da ISMA-BR 2014 Curso de Gerenciamento do Stress abre inscrições para 2014. Stressbusters E-News é uma publicação da International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR). É proibida a reprodução parcial ou total de seu conteúdo sem a autorização da ISMA-BR (stress@ismabrasil.com.br).
| INICIAL | EDITORIAL | CARREIRA & FAMILIA | PONTO DE EQUILIBRIO | QUEM CONTA UM CONTO | PÍLULAS ANTISSTRESS | FALE CONOSCO | ISMA-BR (International Stress Management Association) Rua Padre Chagas, 185 conj. 1104 - CEP 90570-080  Porto Alegre - RS Fone: (51) 3222.2441 - Telefax: (51) 3222.8598 E-mail: stress@isma-br.com.br - Site: www.ismabrasil.com.br Caso não queira receber informações da ISMA-BR, por favor, solicite sua remoção do nosso mailing: stress@isma-br.com.br

CONFEF celebra 15 anos de existência com evento interativo

Como parte das comemorações referentes aos 15 anos do Conselho Federal de Educação Física, ocorre nesse final de semana o Encontro Interativo CONFEF 15 anos, de tema “O Legado Social e Legal do Sistema CONFEF/CREFs.

O evento irá reunir e trabalhar junto com os representantes das Comissões de Ensino Superior e Preparação Profissional, Orientação e Fiscalização, Educação Física Escolar e Ética Profissional dos CREFs, além de trabalho no manual na Dívida Ativa com os respectivos regionais durante os dias 8, 9 e 10 de novembro.

O Presidente do CONFEF Jorge Steinhilber [CREF 000002-G/RJ] será o responsável pela abertura do encontro que visa debater os temas atuais da profissão, bem como apresentar o legado dos 15 anos do Sistema CONFEF/CREFs. Os resultados dos trabalhos serão apresentados no último dia de encontro.

A abertura e o encerramento serão transmitidos ao vivo através do nosso portal. Na sexta-feira a transmissão começa as 14h30 e no domingo a partir das 9h. Não perca.

Abdominais: desvende nove fatos sobre o exercício para a barriga

O exercício não queima gordura localizada e nem sempre vale a pena apostar na quantidade

POR MANUELA PAGAN - PUBLICADO EM 02/09/2013

Share on emailShare on facebookShare on twitter

1.7K

 

 Na academia, no tapete da sala ou até com aparelhos específicos. Quem nunca tentou, pelo menos uma vez na vida, praticar abdominais? Se a sua resposta é afirmativa, você provavelmente estava buscando uma barriga com músculos mais definidos. O abdominal é um ótimo exercício quando o objetivo é alcançar a famosa barriga tanquinho, mas ainda existe muita confusão quanto a sua verdadeira ação. Será que ele emagrece? Queima gordura? Fortalece os músculos? Descobrimos as respostas para essas e muitas outras dúvidas. Desvende a seguir os mitos e verdades do exercício abdominal.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

 

 

1 DE 9

O abdominal queima a gordura da barriga?

Ir à academia perder a barriga para o verão parece não ser uma tarefa complicada. Para ficar com a barriga definida basta fazer abdominais, certo? Errado. Além do sobe e desce do tronco, é preciso acabar com a camada de gordura que se acumulou na parte abdominal. "O abdominal busca o fortalecimento e a tonificação dos músculos, e não a redução dessa gordura localizada, algo que é muito sutil nesse tipo de exercício", explica o educador físico Ivaldo Larentis, personal trainer. Para eliminá-la, o ideal é apostar em exercícios aeróbicos, como a caminhada e a corrida. Os abdominais devem ser parte de um treino mais completo para queimar a gordura e deixar os músculos da barriga tonificados.

Fazer abdominais antes de emagrecer faz enrijecer a capa de gordura da barriga em vez de endurecer os músculos?

Como você viu, os abdominais não são os melhores exercícios para derreter a gordura localizada na barriga. No entanto, isso não significa enrijecimento da gordura ou dificuldade em perder a barriguinha. Ao contrário, músculos fortes melhoram a circulação sanguínea na região, melhorando o metabolismo local e, por consequência, a queima da gordura. Mas esse como dito acima esse processo é muito discreto com os abdominais, para eliminar a gordura localizada só mesmo associando abdominais e exercícios aeróbicos.

Abdominais deixam a barriga chapada?

Para conquistar aqueles gominhos marcados no abdômen só mesmo com muito exercício para fortalecer, entre eles está o abdominal. "Isso porque o que marca o tanquinho é o músculo forte sob a pele", explica o educador físico Marcelo Fonseca, da Cia. Athletica. Mas para resultados completos o melhor mesmo é associar exercícios de fortalecimento com exercícios aeróbicos. Já que quanto menor a camada de gordura na região mais aparentes ficarão os músculos sob a pele.

Abdominal diminui a gordura interna da barriga?

Como disse Ivaldo Larentis, os abdominais são ótimos exercícios para fortalecer os músculos da barriga, mas não removem a gordura localizada. Tampouco a gordura visceral, aquela que fica entre os órgãos como fígado, rins e coração. A melhor forma de diminuir este tipo de gordura é investir no controle do peso e praticar exercícios regularmente, principalmente os aeróbicos, como caminhada, corrida e natação.

Abdominal gasta calorias e ajuda a emagrecer?

 Segundo o educador físico Marcelo Fonseca, o abdominal até gera um gasto calórico, mas essa perda é muito pequena. Para quem que emagrecer e de quebra deixar os músculos da barriga trincados, a dica do especialista é apostar em exercícios físicos que incluam tonificação da musculatura e trabalho aeróbico. É por isso que a série clássica nas academias conta com exercícios na esteira ou bicicleta, seguidos de exercícios de musculação e abdominais. Outros exemplos para enrijecer os músculos são o treinamento funcional e ainda os exercícios com ketllebell, uma novidade que está ganhando espaço nas academias brasileiras. 

Marcelo explica ainda que os exercícios abdominais isolados têm como foco o fortalecimento muscular e não a queima calórica, por esse motivo eles são feitos por pouco tempo. "A prática de abdominais dura por no máximo 15, 20 minutos, enquanto uma corrida ou caminhada pode ser feita por uma, duas horas", explica. "Você pode até fazer abdominais por mais tempo e garantir um gasto calórico alto, mas seu músculo entrará em fadiga e sofrerá lesões". Além disso, o gasto calórico ainda varia de pessoa para pessoa: quem está começando perde mais calorias e quem já está condicionado perderá menos.

Abdominal ajuda a corrigir a postura?

Parte da musculatura abdominal compõe a região do core - uma espécie de cinturão que compreende também músculos das regiões lombar, pélvica e do quadril - cuja principal ação é estabilizar o corpo de uma maneira geral. Por fortalecer a região do abdômen, o exercício ajuda na estabilização e manutenção da postura corporal. "Além disso, o ajuste da postura - gerado pelo fortalecimento da musculatura - ajuda a disfarçar a barriguinha", explica Marcelo Fonseca.

Qualquer abdominal fortalece a barriga por completo?

Também é preciso variar os tipos de abdominal para ter uma barriga bem definida por completo. "Cada tipo de abdominal trabalha uma parte da barriga. Desde o clássico até o feito com as pernas elevadas, todos têm um benefício para um músculo determinado da barriga", conta Ivaldo Larentis. O educador físico Marcelo explica: 

- Para fortalecer os músculos abdominais oblíquos (mais para o lado da barriga): faça exercícios com o tronco girando, com o cotovelo direito apontando para o joelho esquerdo e vice-versa;

- Para fortalecer o músculo reto abdominal (a parte frontal da barriga): faça o abdômen básico; 

- Para fortalecer o músculo infra-abdominal (a parte inferior da barriga): invista na elevação das pernas com o tronco na horizontal e levemente flexionado. 

- Para fortalecer a musculatura mais profunda do abdômen: invista na prancha no chão (com o tronco paralelo ao chão, de barriga para baixo, apoiado nos antebraços e pontas dos pés).

Quanto mais abdominais melhor?

Segundo o educador físico Marcelo Fonseca, é melhor investir na qualidade que na quantidade. "Vale mais a pena fazer 30 abdominais variadas - tirando um ou os dois pés do chão, alterando a posição das mãos e dos braços, etc. - do que fazer 100 abdominais básicos", explica. Além disso, apostar num número muito alto de abdominais pode sobrecarregar a coluna, principalmente os discos intervertebrais, causando dor e até hérnias a longo prazo.

Abdominais têm que ser feitos todos os dias

O ideal é que a musculatura tenha um tempo sem esforço. Ivaldo Larentis conta que os exercícios abdominais não devem ser feitos todos os dias, principalmente se for feita uma grande quantidade. E mesmo se os tipos de abdominais forem alternados, uma vez que em cada modalidade um músculo será mais exigido, mas os demais músculos abdominais também são exercitados. Segundo ele, essa atitude pode sobrecarregar a musculatura, causando dores e lesões que prejudicam o programa de exercícios. A musculatura precisa de, no mínimo, 24 horas de descanso para se recuperar e gerar a adequada tonificação. "Normalmente, pessoas que tentam fazer todos os dias com pressa de ficar com a barriga definida passam semanas lesionadas", explica.

Inscrições nos Eventos Paralelos do Congresso FIEP 2014‏.

XII Fórum de Educação Física do Mercosul
V Seminário sobre Valores do Esporte e Educação Olímpica
VI Seminário de Direito e Legislação Desportiva
III Seminário de Atividade Física na Atenção à Saúde
IV Fórum de Coordenadores de Cursos de Educação Física
VI Fórum de Educação Física Escolar

Passos para Inscrever-se:

1. Preencha a ficha de inscrição com todos os seus dados. 2. Selecione os Eventos Paralelos que deseja participar. 3. Clique no botão "Inscrever-me", com isso a sua inscrição será encaminhada para a Organização. 4. Assim que a sua inscrição for confirmada, você receberá um e-mail de confirmação. Este processo pode levar até 15 dias. Dúvidas: No caso de dúvidas, entre em contato pelo e-mail atendimento@congressofiep.com

Belém recebe a maior edição da história dos Jogos Escolares da Juventude

Maior evento esportivo estudantil do país começa dia de 7 novembro e reúne quase 4.000 atletas na disputa de 13 modalidades

A capital paraense será a sede da maior edição dos Jogos Escolares da Juventude entre os dias 7 e 16 de novembro. Serão quase quatro mil jovens atletas com idade entre 15 a 17 anos de 1251 escolas públicas e privadas de todas as regiões do país competindo em 13 modalidades (atletismo, ciclismo, futsal, ginástica rítmica, handebol, judô, luta olímpica, natação, tênis de mesa, vôlei, vôlei de praia e xadrez), um recorde na história da competição, que desde 2005 é organizada pelo Comitê Olímpico Brasileiro (COB). Além dos futuros talentos do esporte nacional, treinadores, oficiais, árbitros, embaixadores, observadores internacionais, voluntários, comitê organizador e comitê local, estarão envolvidos no evento que reunirá representantes de 26 estados do Brasil, mais o Distrito Federal e uma delegação da cidade anfitriã. Ao todo, quase seis mil pessoas participarão da maior competição esportiva escolar do país.

“Nosso objetivo com os Jogos Escolares da Juventude é contribuir para a inserção social dos jovens através do esporte e estamos muito satisfeitos com os resultados que estamos alcançando. A cada ano conseguimos atrair mais participantes e estabelecer novos padrões na organização. Nosso grande desejo é ver dentro do ambiente escolar e acadêmico a formação de base que futuramente nos dará representantes em nível internacional”, afirma Edgar Hubner, gerente-geral de Juventude e Infraestrutura do COB.

Após o fim das inscrições nominais, exatamente 4.664 participantes, entre eles 3.982 jovens atletas, além de treinadores, chefes de delegações, oficiais e médicos confirmaram presença na capital paraense. Juntando-se aos 220 voluntários, além de árbitros, membros do comitê organizador, comitê local, observadores internacionais e embaixadores, quase seis mil pessoas participarão dos Jogos Escolares da Juventude Belém 2013.

Apenas nas quatro modalidades coletivas do programa, basquete, futsal, handebol e voleibol, 2.239 alunos-atletas disputarão 420 partidas em 16 ginásios espalhados por Belém. Nas disputas individuais, o público poderá conferir o desempenho de 1.743 promessas do esporte nacional em ação em nove modalidades: atletismo, ciclismo, ginástica rítmica, judô, luta olímpica, natação, tênis de mesa, vôlei de praia e xadrez. Todo evento é gratuito.

O handebol é a modalidade com o maior número de inscritos, com 652 alunos-atletas no total. Na sequência, encontram-se o atletismo, com 563 participantes, e o basquetebol, com 530. Além dos estudantes, estarão presentes 179 dirigentes, entre chefes de delegação, oficiais, médicos, fisioterapeutas e assessores de imprensa, e 523 técnicos.

De acordo com o Edgar Hubner, o número recorde de participantes demonstra a confiança no projeto educacional-esportivo desenvolvido pelo COB. "O projeto dá a oportunidade de jovens de locais distantes dos grandes centros competirem em um evento de abrangência nacional e com rigorosos padrões de organização. O esporte como ferramenta de transformação social é o principal pilar das Olimpíadas Escolares", declara Hubner.

Além das competições, os jovens atletas terão a sua disposição uma ampla gama de eventos paralelos às competições. O programa sócio-educativo e cultural abrange diversas atividades extras com o intuito de aproximar os jovens de todo o país aos Valores Olímpicos e ao exemplo positivo da prática esportiva.

Esta será a segunda etapa nacional dos Jogos Escolares da Juventude. A primeira, para atletas de 12 a 14 anos, aconteceu em Natal, em setembro.

Os Jogos Escolares da Juventude são o maior evento estudantil esportivo do Brasil. A competição de abrangência nacional cresce a cada edição e reúne milhares de alunos-atletas de instituições de ensino públicas e privadas de todo o país. Atualmente, é tida como referência internacional. Consideradas as fases seletivas, os números chegam a mais de dois milhões de atletas e cerca de 3.900 cidades participantes.

Os Jogos Escolares da Juventude Belém 2013 são organizados e realizados pelo Comitê Olímpico Brasileiro, correalizados por Ministério do Esporte e Organizações Globo, com patrocínio da Coca-Cola e apoio do Governo do Estado do Pará e da Prefeitura Municipal de Belém.

 

Tags:

 jogos escolares da juventude, belem, 15 a 17 anos

Nova escola da PMB atende 400 alunos no bairro do Jurunas‏.

A prefeitura de Belém entregou na tarde desta segunda-feira,4, o novo prédio da Unidade Pedagógica Fundamental, que vai atender 400 alunos do jardim I e II e do fundamental I e II, no bairro do Jurunas.

O novo prédio alugado pela prefeitura fica na Rua dos Tamoios,nº 12, e  atende as reivindicações feitas pelos professores e alunos , que há mais de sete anos  pediam a mudança de local, já que o prédio onde funcionava a UP na  Bernardo Sayão, não tinha condições de atender com qualidade os alunos. “ Nós estamos muito contentes com a nova escola, são muitos anos de luta por melhora, e somente o prefeito Zenaldo percebeu os nossas angustias e resolveu o problema”, falou a diretora da escola, Maria Divane de Brito.

A escola tem quatro andares e possui oito salas de aula, uma sala de leitura, uma sala de multimeios para educação especial e um refeitório. Vai funcionar em dois turnos, manhã e tarde.

Para a secretária municipal de Educação, Nelly Rocha,  a entrega desse novo espaço faz parte do programa de valorização da educação municipal que a prefeitura está desenvolvendo. Até o final do ano, a Prefeitura inaugura mais quatro novas escolas, a primeira delas será a Escola São Francisco, na ilha de Mosqueiro, além da Escola Ayrton Senna, no Guajará, Escola Águas Negras, em Icoaraci e a Escola da Pratinha, na Pratinha, já estarão à disposição dos alunos  a partir de 2014..  

Texto: Luís Miranda - Ascom SEmec

Fotos: Ascom Semec

Edição: lene tavares - NID Comus

JOGOS RECREATIVOS

• São jogos que têm por objetivo recrear ou distrair as crianças através de atividades de integração que também desenvolvam os conteúdos de formação cognitivas, motoras e de lazer. 
  
   Através dos Jogos Recreativos são integradas as necessidades sociais e bio-psico-fisiológicas, proporcionando a sua integração ao meio ambiente e desenvolvendo a sua socialização.
  Na Educação infantil e no Ensino Fundamental os Jogos Recreativos são motivadores e ativadores do interesse dos alunos por brincadeiras, jogos imitativos e cantados, entre outros, para constante motivação das crianças.
  
   Os Jogos Recreativos revigoram o corpo do aluno, melhoram a sua coordenação motora global, possibilitam leveza aos movimentos, facilitam a desinibição , permitindo à criança se integrar no meio em que vive.
  
   A sua utilização na Educação é de capital importância , pois a sua prática ajudará na formação integral da criança e do jovem . Os Jogos Recreativos são os principais meios utilizados pela Educação Física e Educação Psicomotora e outras disciplinas para o desenvolvimento do processo ensino-aprendizagem de conteúdos programáticos para os alunos da Educação Infantil e do Ensino Fundamental.
   

Fonte: Ariel phillip Da Silva

Fotos: Rosinha Costa.

¿Qué son las capacidades motoras?

Son las cualidades físicas que se deben apoyar en la programación de unas actividades para obtener una buena formación básica.

 Ellas son:
1.       Flexibilidad
2.       Equilibrio
3.       Coordinación ( Destreza-habilidad, surge de la coordinación)
4.       Resistencia
5.       Velocidad
6.       Fuerza

 Algunas de ellas como la flexibilidad, el equilibrio y la destreza-habilidad debemos considerarlas en todos los ciclos de la educación física infantil.

 ¿Qué significado tiene cada capacidad motora?
 
Flexibilidad

• Es lo que determina la movilidad articular y la elasticidad muscular. Por lo tanto, es necesario regular el tipo e intensidad del trabajo que hagamos con los niños pues esta capacidad toma todo el sistema de sostén (columna vertebral, huesos). Si se equivoca el momento o la propuesta al niño, le puede llegar a perjudicar seriamente.

 Equilibrio

• Es una capacidad motora de corte netamente perceptivo-cinético hay alteraciones propias de determinadas etapas evolutivas que provocan en su desarrollo “crisis naturales”.

Coordinación

• Es una capacidad congénita, componente decisivo de la motricidad humana y está relacionada con la destreza y digamos que es una base biológica, es lo que decimos la armoniosa conjunción entre el sistema nervioso y el sistema muscular, o sea donde pueden ser concentrados los actos motores voluntarios.

Destreza

• Es el resultado de grandes niveles de coordinación en el sistema nervioso central, se establece sobre las base de las aptitudes motoras y de las experiencias de movimientos de las personas.

Ella sirve para alcanzar logros deportivos en poco tiempo.

Habilidad

• Es cuando el individuo transfiere los logros adquiridos a las variadas situaciones, con propiedad y eficacia. Bien sabemos que la habilidad no solo se circunscribe a lo motor. La habilidad aparece en la vida diaria, el trabajo, la danza el deporte etc.

“ENTONCES, EL JUEGO-EL MOVIMIENTO-EL DEPORTE NO SON PUNTO DE PARTIDA Y METAS, SINO MEDIOS PARA LA FORMACION INTEGRAL DEL NIÑO.
Texto: Gerardo Salorio 
Fotos: Rosinha Costa 

Irrepreensível em Abu Dhabi, Vettel vence sétimo GP seguido e iguala recorde de Ascari e Schumacher.

Sebastian Vettel liderou do início ao fim o GP de Abu Dhabi deste domingo e igualou um recorde do Mundial de F1. Mark Webber e Nico Rosberg completaram o pódio, e Felipe Massa terminou na oitava posição depois que a estratégia de uma parada da Ferrari deu errado.

Warm Up EVELYN GUIMARÃES, de Curitiba
RENAN DO COUTO, de São Paulo

Bélgica, Itália, Cingapura, Coreia do Sul, Japão, Índia e Abu Dhabi. Esses foram os últimos sete GPs disputados no Mundial de F1. Todos tiveram um único vencedor: Sebastian Vettel. Desde as férias de verão que ele não sabe o que é terminar uma corrida sem a chata obrigação de subir ao degrau mais alto do pódio.

Neste domingo (3), no belo, mas insosso, circuito de Yas Marina, em Abu Dhabi, o tetracampeão mundial alcançou a sétima vitória consecutiva na temporada 2013. A marca iguala um recorde da F1 – até hoje, apenas Alberto Ascari e Michael Schumacher sabiam o que era vencer sete vezes seguidas.

Na sétima vitória em sequência, Vettel só viu adversários pelo espelho retrovisor na primeira volta. O alemão passou com facilidade o pole-position e péssimo largador Mark Webber para assumir a ponta. Dali em diante, imprimiu um ritmo fortíssimo que chegou a deixá-lo 40s à frente do segundo colocado.

Corrida a corrida, caminha para a história, esse piloto de apenas 26 anos.

Quem cruzou a linha de chegada em segundo foi Webber, que ganhou a batalha com a Mercedes de Nico Rosberg e a Lotus de Romain Grosjean.

Fonte: http://www.grandepremio.com.br

JORNAL SPP MES DE NOVEMBRO‏.

Jornal novembro 2013 from Rosapaollucci