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sexta-feira, 3 de outubro de 2014

Tire 12 dúvidas sobre o uso da camisinha masculina.

Aprenda a escolher o tamanho ideal e como fazer se a camisinha estourar

O preservativo masculino, a popular camisinha, é um dos maiores símbolos do sexo seguro. Embora ela seja amplamente recomendada para prevenir DSTs e a gravidez indesejada, sendo inclusive distribuída pelo SUS, ainda existem muitas dúvidas sobre o seu uso e quais cuidados ela oferece realmente. Sabia, por exemplo, que mesmo com o uso da camisinha existe uma pequena possibilidade de contaminação pelo vírus HIV se as taxas do vírus estiverem muito altas na pessoa infectada? Pensando nisso, conversamos com especialistas, que desvendaram as maiores questões sobre o preservativo. 
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homem abrindo a camisinha - Foto: Getty Images

Qual a forma correta de colocar a camisinha?

 Para que a camisinha cumpra o seu papel "protetor" durante o ato sexual, deve-se ter em mente alguns aspectos cruciais para o seu uso. "Em primeiro lugar, deve estar de fácil acesso antes do ato e o invólucro que a contém só deve ser aberto no instante do seu uso", explica o urologista Sylvio Quadros, chefe do departamento de DST da Sociedade Brasileira de Urologia. O pênis deve estar ereto, livre de lubrificantes, cremes ou pomadas. A pessoa deverá então segurar o preservativo pela extremidade, deixando um espaço isento de ar na ponta para conter o sêmen, diminuindo assim a chance de rompimento. A seguir, a camisinha deve ser desenrolada, da extremidade para a base do pênis.

Após o ato sexual, ainda com o pênis ereto, a camisinha deve ser retirada com cuidado, de forma a impedir que o sêmen extravase. "Segure a camisinha na extremidade com os dedos de uma mão, ao mesmo tempo em que, com a outra, você retira a proteção no sentido da base para a extremidade."
homem segurando vários tipos de camisinha - Foto: Getty Images

Como escolher o tamanho ideal?

A medida convencional usada para determinar o tamanho da camisinha é a do diâmetro, cujo valor médio (tradicional) e mais encontrado para o consumidor é de 52 mm. "Entretanto, podem ser adquiridos preservativos de 55 mm (extra) e de 49 mm ('teen'), que devem ser escolhidos de acordo com as dimensões do pênis", declara o urologista Sylvio. Quanto ao comprimento, as camisinhas variam de 16 a 19 centímetros, sendo de extrema importância a certificação do tamanho correto, pois camisinhas maiores do que o tamanho do pênis podem comprometer a proteção. Na dúvida, escolha o tamanho padrão e troque em caso de desconforto. As espessuras das camisinhas também podem variar, sendo as mais finas - modelos "sensíveis" - indicadas para pessoas que perdem a sensibilidade com a camisinha normal e acabam sentindo menos prazer no ato sexual. 
teste de gravidez - Foto: Getty Images

Existe risco de gravidez?

Sim, mas eles normalmente estão associados ao mau uso do preservativo. "Se a camisinha é colocada corretamente e usada do início ao fim da relação, em todas as relações, as chances de gravidez são próximas de zero", diz a ginecologista Arícia Helena Giribela, da Sociedade de Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São Paulo.  
camisinha com um laço da Aids - Foto: Getty Images

A camisinha protege contra todas as DSTs?

Não. "A base do pênis e área externa na vagina não são contempladas pela proteção da camisinha, portanto qualquer ferida ou verruga causada por DST nessas partes pode ser transmitida pelo contato", diz o urologista Sylvio. Isso quer dizer todas as áreas da região íntima que ficam em contato pele com pele tem potencial para transmitir DST, como verrugas e feridas consequentes de HPV e gonorreia. Além disso, o especialista afirma que existe uma remota chance do vírus da Aids passar por entre as microscópicas malhas do látex que compõe os preservativos, mas que para isso acontecer o portador precisa apresentar taxas muito altas do vírus. "Apesar disto, a camisinha ainda é o único e mais seguro recurso para proteger das mais diversas doenças sexualmente transmissíveis e a gravidez indesejada." Para o caso de pessoas que tem uma DST na parte externa da genitália, o melhor é buscar tratamento e suspender as relações sexuais, evitando o risco de transmitir ao parceiro.
camisinhas - Foto: Getty Images

Se eu usar mais de uma, estou mais protegido?

Essa prática não é recomendada, pois a fricção das duas malhas de látex pode causar um rompimento das camisinhas, muitas vezes sem a percepção do usuário. "Usar mais de um preservativo irá diminuir a sensibilidade do homem naquele local, fazendo com que ele não note o rompimento ou então não sinta prazer no ato", explica o urologista Sylvio. A mesma lógica vale para a camisinha feminina, que deve ser usada individualmente, nunca em conjunto com a masculina. 
homem tirando uma camisinha do boloso da calça - Foto: Getty Images

É necessário usar durante o sexo anal?

Sim, principalmente para evitar infecções e contaminações na área. "Isso porque a flora bacteriana da região anorretal é diferente da que encontramos na uretra ou vagina, podendo oferecer uma dificuldade extrema de tratamento caso venha causar infecções uretrais ou vaginais", explica o urologista Sylvio. Outro ponto é a transmissão de DSTs, que também pode acontecer por meio do sexo anal, sendo necessário o uso de camisinha.  
camisinha feminina - Foto: Getty Images

Pessoas que têm alergia a látex podem usar a camisinha masculina?

Evidentemente que se tem alergia, o indivíduo não deve usar a camisinha masculina feita de látex. Hoje no mercado existem as camisinhas feitas de silicone, ou mesmo a camisinha feminina, que é feita de poliuretano ou borracha nitrílica, materiais com pouco potencial alergênico. Caso o homem ou a mulher sejam alérgico ao látex, o ideal é buscar essas alternativas.
casal preocupado - Foto: Getty Images

Se a camisinha furar, qual o procedimento mais adequado?

 É preciso salientar que a camisinha raramente irá estourar se for usada e conservada adequadamente. "Caso ocorra o rompimento, o coito deverá ser interrompido imediatamente e uma nova camisinha deve ser adequadamente usada", explica o urologista Sylvio. A ginecologista Arícia também recomenda o uso da pílula do dia seguinte, para os casos em que se quer evitar a gravidez. 
camisinha com a data escrita na embalagem - Foto: Getty Images

Qual o prazo de validade de uma camisinha?

O prazo de validade varia de três a cinco anos, dependendo do fabricante. "Esse tempo é contado a partir da data de fabricação, que vem impressa na embalagem" alerta Sylvio Quadros. Para sua melhor conservação, devemos mantê-la longe de umidade e calor excessivo, além de evitar dobrá-la, amassá-la ou mantê-la por muitos dias dentro da carteira, da bolsa, porta-luvas ou porta-malas do carro. "Sem esquecer que ela deve ser retirada do invólucro apenas instantes antes da sua utilização."
casal deitado na cama - Foto: Getty Images

Falta de lubrificação durante o sexo pode estourar a camisinha?

Sim, esse é um dos principais fatores de rompimento. Por isso, a penetração só deve acontecer quando a mulher já estiver excitada e devidamente lubrificada. "No caso do sexo anal, em que não há lubrificação natural, é recomendado o uso de produtos lubrificantes adequados", afirma o urologista Sylvio. Caso a mulher tenha muito pouca ou não possua lubrificação natural, é indicado também o uso dos produtos.  
camisinhas no varal - Foto: Getty Images

Eu posso usar a mesma camisinha em dois atos sexuais seguidos?

Nunca, mesmo que não haja ejaculação. "Um dos fatores de rompimento da camisinha é o seu uso prolongado, pois aumentará a fricção ou mesmo diminuir a área de extravasamento", alerta Sylvio Quadros. O ideal é ter sempre mais de um preservativo disponível, para que ele possa ser trocado a cada ato sexual consecutivo.  
pílula anticoncepcional - Foto: Getty Images

A camisinha exclui o uso de outros métodos contraceptivos?

 Não. Usar a camisinha durante as relações sexuais não impede o casal de manter ou começar a usar outros métodos contraceptivos, como a pílula anticoncepcional ou o adesivo. Da mesma forma, uma mulher que já faz uso desses métodos não deve dispensar as camisinha durante as relações sexuais, uma vez que esses métodos protegem apenas contra a gravidez, e a camisinha também previne DSTs. Vale lembrar que a pílula anticoncepcional é aquela de uso contínuo, e não a pílula do dia seguinte - essa deve ser usada apenas no caso de a camisinha ter estourado ou qualquer outra situação que levante a suspeita de gravidez após a relação sexual.

quarta-feira, 1 de outubro de 2014

Construyendo conocimiento compartido en torno a la recreación.

Congreso Sudamericano - FIEP 2014.
18ª Jornada de Educación Física del Mercosur.
26 al 28 de Septiembre del 2014 La Rioja - Fiep Argentina
Profª Rosinha Costa
 
La concepción constructivista del aprendizaje y la enseñanza parte del hecho obvio de que al escuela hace accesible a sus alumnos aspectos de la cultura que son fundamentales para su desarrollo personal, y no sólo en el ámbito cognitivo; la educación es motor para el desarrollo globalmente entendido, lo que supone incluir también las capacidades de equilibrio personal, de inserción social, de relación interpersonal y motrices. Parte también de un consenso ya bastante asentado en relación al carácter activo del aprendizaje, lo que lleva a aceptar que éste es fruto de una construcción personal, pero en la que no interviene sólo el sujeto que aprende; los “otros” significativos, los agentes culturales, son piezas imprescindibles para esa construcción personal, para ese desarrollo al que hemos aludido”
Recreación y juegos recreativos
 Recreación y juegos recreativos
Recreación y juegos recreativos

segunda-feira, 29 de setembro de 2014

Fiep Concepción - Chile 2014

No te quedes fuera !!!
Invitamos a todos los estudiantes y profesionales del deporte y la salud a participar de este gran Congreso!!!
Valores especiales a delegaciones y estudiantes UDLA, alojamiento gratuito para los inscritos de otras ciudades!!!
envianos un correo a fiepconcepcion@gmail.com y recibiras toda la informacion!!!
 

quarta-feira, 24 de setembro de 2014

Hipertensão mal tratada pode causar insuficiência renal

Veja como pressão arterial elevada prejudica a saúde dos rins

 A relação entre a hipertensão arterial e a saúde dos rins é um binômio extremamente importante, pois a hipertensão arterial pode prejudicar a saúde dos rins ou os rins serem responsáveis pelo aumento da pressão arterial. Classicamente dizemos que os rins são vítimas da ou culpados pela hipertensão arterial.
 A pressão arterial nada mais é do que uma força física através da qual o sangue bombeado pelo coração ?caminha? por uma via (artérias) para levar os suprimentos necessários aos órgãos. Quando a pressão está aumentada (hipertensão arterial) a força que o coração precisa fazer para bombear o sangue é maior, pois a via (artérias) está menos complacente, isto é, as artérias oferecem maior resistência à passagem do sangue. Esta força maior que ?empurra? o sangue para frente resulta em lesões na parede das artérias, e essa lesão acomete todas as artérias, de calibre grande ou pequeno (arteríolas).
Isso vale para os rins também. Frente à elevação da pressão (hipertensão arterial) as artérias e arteríolas renais são acometidas, resultando em perda progressiva da função excretora do órgão. Em outras palavras, na medida em que os vasos renais são lesados, ocorrem alterações na capacidade de excretar o excedente de volume que deveria ser eliminado, bem como de algumas substâncias (produtos do metabolismo). Então, se os rins deixam de eliminar o volume excedente, este por sua vez, pode aumentar ainda mais a pressão arterial.
É importante frisar que o comprometimento renal causado pela hipertensão arterial ocorre de maneira lenta e insidiosa, portanto, não se acompanha de sintomas ou sinais indicativos de que algum problema renal está em curso.  Este é sem dúvida o principal problema da hipertensão.
Além disso, algumas populações de pacientes estão sob maior risco de evoluir para a doença renal crônica, e entre eles, além da hipertensão em si, estão os idosos, os obesos (IMC > 30 kg/m2) e diabéticos (tipo 1 e tipo 2).
Não espere o aparecimento de sintomas ou sinais que possam sugerir alterações nos rins, pois nesta circunstância possivelmente o dano renal já se instalou
Assim, a falta de controle da pressão arterial, do diabetes, dos níveis de colesterol e o tabagismo contribuem não apenas para a piora da saúde dos rins, mas também para uma evolução pior da doença renal crônica.
De que forma então poderíamos rastrear a função renal para saber se está ou não ocorrendo algum problema? Os exames iniciais utilizados para rastreamento da função renal são a dosagem da creatinina e o exame de urina tipo 1.
A creatinina é um produto da degradação das células musculares, produzida em uma taxa praticamente constante. Quando os rins estão funcionando normalmente, a creatinina é retirada do sangue e eliminada pela urina, no entanto, quando a função renal está diminuída, a creatinina não é excretada de forma adequada e seus níveis aumentam no sangue, indicando que há algum problema na função dos rins.
 Uma maneira de estimar a função renal é através do cálculo da taxa de filtração glomerular estimada (TFGe). Esta estimativa é feita a partir de fórmulas propostas pelas diretrizes internacionais em nefrologia. Assim, é considerado portador de doença renal crônica a pessoa que, independente da causa, apresente por pelo menos três meses consecutivos uma TFGe < 60ml/min/1,73m².
Outra forma de avaliar é pelo exame de urina tipo 1. Minimamente o exame nos dará indícios da perda de proteína (albumina) que também é um indicativo de alteração da função renal, pois normalmente não há perda de proteína (albumina) pela urina. Caso o exame mostre uma perda mais importante, podemos lançar mão de outros exames para investigar melhor a quantidade de proteína (albumina) perdida nas 24 horas e também avaliar os rins por meio de exames de imagem como a ultrassonografia. 
Em resumo, a hipertensão arterial pode lesar os rins, e consequentemente comprometer a saúde renal sem que tenhamos consciência desta situação, e desta forma, é importante a determinação da creatinina e a realização de um exame de urina em todos os hipertensos, pelo menos uma vez ao ano, para que se possa detectar e/ou acompanhar a evolução desta doença que, como dito muitas vezes, é silenciosa.
 Para prevenir a evolução da doença renal é fundamental o controle da pressão arterial. Assim, para hipertensos e/ou diabéticos sem indícios de doença renal a meta preconizada é abaixo de 140/90 mmHg e para pacientes diabéticos com albuminúria é abaixo ou igual a 130/80 mmHg.
Além disso, a adoção de medidas para modificação do estilo de vida como, evitar o sobrepeso ou obesidade, reduzir a quantidade de sal na dieta, ingerindo menos de 2g de sódio/dia (5 g/dia de sal de cozinha), abandonar o tabagismo, evitar alimentos gordurosos e ter atividade física regular, praticando 30 minutos/dia (150 min/semana) são medidas extremamente importantes.
 Como se pode ver, a saúde renal associada à hipertensão requer medidas simples de rastreamento, modificações no estilo de vida e tratamento contínuo da hipertensão para se atingir e manter o controle pressórico adequado. Não espere o aparecimento de sintomas ou sinais que possam sugerir esta alteração, pois nesta circunstância, possivelmente o dano renal já se instalou e a próxima medida será evitar que ele progrida. Ao nascermos temos um número já determinado de estruturas funcionais nos rins, que uma vez perdida não será recuperada.

Referências

Diretrizes Clínicas para o Cuidado ao Paciente com Doença Renal Crônica- DRC no Sistema Único de Saúde. Secretaria de Atenção à Saúde. Departamento de Atenção Especializada e Temática. ? Brasília: Ministério da Saúde, 2014. p.: 37 p
 

segunda-feira, 22 de setembro de 2014

Semana Move Brasil promove atividades físicas em todo país .

Teve início no domingo (21), a principal ação em âmbito nacional da campanha Move Brasil: a Semana Move Brasil 2014. São diversas atrações programadas pelas 26 instituições Movedoras em todo o país, para incentivar a prática regular de esportes e atividades físicas, além de possibilitar que as pessoas encontrem a modalidade com a qual mais se identificam.
Confira a programação completa aqui e participe!
 
O Move Brasil é uma campanha para promover a prática de esportes e atividades físicas e aumentar o número de brasileiros ativos até 2016. Criado em 2012, o Move é resultado da colaboração de instituições, empresas e pessoas, entre elas o CONFEF, e tem o intuito de ser um diferencial entre outras ações do gênero. Trata-se de uma iniciativa aberta a todos, de ação permanente, com engajamento simples e objetivo de formar uma rede de parceiros para difundir sua mensagem.
 

sábado, 20 de setembro de 2014

Projeto do Liceu Raimundo Cardoso premiado pelo Iphan valoriza a cultura e tradição de Icoaraci.

A Escola Municipal Liceu Mestre Raimundo Cardoso recebeu nesta sexta-feira, 19, placa de homenagem do Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional (Iphan), pelas ações vencedoras da etapa estadual do PRÊMIO Rodrigo Melo Franco de 2013. A escola municipal concorreu ao PRÊMIO com o Projeto Ações Educativas: Sextas de Café com Memória do Liceu.
Diretora do Liceu Mestre Raimundo Cardoso Profa. Janice Lima.
A cerimônia de homenagem encerrou o ciclo de palestras realizado pelo Iphan, “Conversa Pai D’égua: falando sobre patrimônio” . O evento é composto por Mesa Redonda com palestras que apresentaram as ações selecionadas na etapa estadual do Prêmio Rodrigo Melo Franco de Andrade 2013.
“ A participação dos alunos da rede municipal é muito importante. São esses meninos que hoje estão aprendendo um pouco mais sobre patrimônios que futuramente poderão ser SERVIDORES públicos, restauradores ou pesquisadores que darão continuidade no trabalho de  salvaguardar o patrimônio histórico”, disse a técnica em educação do Iphan, Carla Cruz.
O Prêmio Rodrigo Melo Franco de Andrade é uma homenagem ao primeiro presidente do Iphan e foi criado em 1987 em reconhecimento a ações de proteção, preservação e divulgação do patrimônio cultural brasileiro.

Professores e alunos da escola Liceu Mestre Raimundo Cardoso.
O Projeto Ações Educativas: Sextas de Café com Memória do Liceu realizado desde 2012 pela escola Liceu Mestre Raimundo Cardoso, em Icoaraci, tem por objetivos promover e fortalecer o diálogo entre as comunidades escolar e extraescolar, sobre questões relativas à educação e ao patrimônio cultural por meio de palestras, exposições de arte, arrastão cultural, apresentações culturais, saraus.
Esta ação contribui para  o conhecimento e envolvimento dos alunos com a cultura local. "Antes de entrar no projeto eu não sabia da importância que os patrimônios têm pra cidade. Mas agora, eu sei que eles fazem parte da nossa cultura e temos que preservar", disse o aluno do 9º ano da unidade, Max Marcelo.
A periodicidade dos “Sextas de café com memória” é bimestral e ocorre ao longo de toda uma sexta-feira, duas vezes por semestre. Nesses encontros, são apresentados os resultados parciais e finais dos projetos interdisciplinares.

“Este projeto possui um grande envolvimento dos alunos com a comunidade. Devido uma das temáticas abordadas seja a cerâmica do Paracurí,  patrimônio cultural da localidade da escola, a comunidade se identifica e participa de forma intensa. Isso motiva a continuidade do projeto, almejando novos frutos para a escola”, afirmou a diretora da escola, Janice Lima.
Em função do  “Sextas de café com memória”, a escola fechou parceria com o Museu Emílio Goeldi e está trabalhando em um novo projeto, "Calçada da Memória". que fala especificadamente da cerâmica do Paracurí.
Texto: Andreza Carvalho
Foto: Rosinha Costa
Secretaria Municipal de Educação (SEMEC)

sexta-feira, 19 de setembro de 2014

Jogos Cooperativos Terezianos - 2014.

“MINI‐ATLETISMO” marca o primeiro dia de jogos na E.M. Terezinha Souza.
Direção: Profa. Claudia Upton e coordenação do Prof. de Educação Física Itair Medeiros.
O objetivo do “MINI‐ATLETISMO DA IAAF” é despertar o interesse na prática do Atletismo. Novos eventos e organização inovadora darão condições às crianças descobrir as atividades básicas: velocidade, corridas de resistência, saltos, arremessos/lançamentos em qualquer lugar (estádio, playground, ginásio, em qualquer área disponível ao esporte etc.).
Os jogos de atletismo darão às crianças a oportunidade de obter o maior dos benefícios da prática do Atletismo, em termos de Saúde, Educação e Auto‐Satisfação, comentou o Prof Itair Medeiros.
Lançamento de dardo para crianças.

Arremesso de Peso.

Corrida com obstáculos - Corrida de velocidade e barreiras.
Salto em distancia - Saltos em agachamento para frente.
 Salto em altura.
 Salto triplo.
 Corrida com barreiras.
 Salto com vara.
 Salto com vara.
Salto com vara.
Fotos Rosinha Costa.